ТОП 9 способов, как улучшить свое здоровье

Чувство хронической усталости, подавленности и плохого настроения могут сделать больным даже самого здорового человека. Мы собрали самые простые и приятные способы, которые помогут улучшить здоровье и самочувствие.

Очень часто, чтобы улучшить свое здоровье, совсем необязательно идти к врачу, а можно просто пересмотреть свои привычки и внести в жизнь больше положительных эмоций.

10 способов улучшить свое здоровье

1. Употребление цветной пищи

Обильное количество овощей и фруктов в рационе - верный путь к здоровью и хорошему самочувствию. «Эти продукты не только компенсируют потребности организма в витаминах и минералах, но и поднимут настроение своими яркими красками», - пишет психолог Лиза Лонская.

Например, еда красного цвета благодаря содержанию железа стимулирует кровообращение, улучшает работоспособность и метаболизм. Диетологи рекомендуют кушать красную ... Читать дальше »